13-19 мая проводится неделя профилактики артериального давления

️ 13-19 мая проводится неделя профилактики артериального давления в связи с Всемирным днем борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.

Чтобы давление было в норме нужно:

️ Поддерживайте здоровый образ жизни, включающий правильное питание, регулярную физическую активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Умеренное физическое упражнение, такое как ходьба, плавание или йога, помогает снизить артериальное давление.

️Управляйте стрессом и практикуйте методы расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Стресс может повышать артериальное давление, поэтому важно научиться эффективно справляться с ним.

️ Следите за своим весом и поддерживайте нормальный индекс массы тела (ИМТ). Избыточный вес может повышать артериальное давление, поэтому регулярное физическое упражнение и здоровое питание помогут достичь и поддержать здоровый вес.

#СевероКурильск #Сахалин #Парамушир #ДШИСевероКурильска #ДШИ2024 #ДетскаяШколаИскусствСевероКурильска