Как подготовить ребёнка к учебному году: восстанавливаем режим дня и сна
08:47
11.08.2025
Как подготовить ребёнка к учебному году: восстанавливаем режим дня и сна
Чтобы ребёнку было проще адаптироваться к учебному процессу после каникул, важно заранее наладить режим дня. Летом дети часто ложатся и просыпаются поздно, едят не по расписанию, а день проходит без чёткого распорядка.
Из-за этого по утрам ребёнку сложно проснуться, нет аппетита, он чувствует усталость и сонливость. Всё это — последствия нарушенного режима сна.
От продолжительности и качества сна напрямую зависят эмоциональное состояние ребёнка, его способность к обучению, концентрация внимания, а также физическое и иммунное здоровье.
Чтобы облегчить переход к школьному ритму, рекомендуется начинать восстанавливать режим сна и бодрствования заранее — минимум за 10 дней до 1 сентября. Это поможет ребёнку легче включиться в учебный процесс и избежать стресса.
Мы подготовили несколько простых рекомендаций, которые помогут мягко и эффективно вернуть ребёнка в школьный режим
Подписывайтесь на страничку нашего педагога-психолога и вы узнаете много интересного ️
Оставить сообщение: