С 23 февраля по 1 марта — Неделя поддержания и укрепления иммунитета
09:30
25.02.2026
С 23 февраля по 1 марта — Неделя поддержания и укрепления иммунитета
Министерство здравоохранения РФ объявило эту неделю посвященной заботе об иммунной системе. Мероприятие приурочено ко Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.
Иммунитет — главный защитник нашего организма. Он борется с вирусами, бактериями и даже следит за тем, чтобы клетки тела не выходили из-под контроля.
Что разрушает иммунитет?
Вредные привычки (алкоголь, курение)
Сидячий образ жизни
Постоянные стрессы
Плохая экология
Нездоровое питание
Как укрепить защитные силы?
Правильное питание: овощи, фрукты, рыба, мясо, кисломолочные продукты. Меньше сахара и фастфуда.
Регулярная физическая активность: прогулки, зарядка, спорт
Полноценный сон — не менее 7–8 часов
Умение справляться со стрессом: отдых, хобби, общение с близкими
Прием витаминов (A, C, D, E, группа B, цинк, магний) — только после консультации с врачом
Своевременная диспансеризация и обследования
Крепкий иммунитет — основа здоровья! Берегите себя
Оставить сообщение: