Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 21.05 70.79 0.5
EUR 21.05 83.27 0.48

️ Неделя здорового долголетия: с 4 по 10 мая ️

08:41 04.05.2026
️ Неделя здорового долголетия: с 4 по 10 мая ️

С 4 по 10 мая 2026 года в России проходит Неделя здорового долголетия по инициативе Министерства здравоохранения. Цель инициативы — привлечь внимание к важности здорового образа жизни как основы активного долголетия и повышения качества жизни. Здоровое долголетие подразумевает активное старение, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, работоспособность и способность к самостоятельному обслуживанию.

С 2026 года в России реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», цель которого — повысить ожидаемую продолжительность жизни до 78 лет к 2030 году. Добиться этого можно, выполняя простые, но важные рекомендации:

Физическая активность — регулярные прогулки, зарядка, плавание, танцы, йога. Даже работа в саду помогает сохранять бодрость и снижает риск падений.

Здоровое питание — сбалансированный рацион с овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком. Важно следить за балансом энергии и ограничивать соль и сахар.

Отказ от вредных привычек — курение сокращает жизнь в среднем на 14 лет, а злоупотребление алкоголем — до 10 лет.

Профилактика хронических заболеваний — регулярная диспансеризация, контроль давления, холестерина, глюкозы и массы тела. Также важны вакцинация и тренировка ума (чтение, изучение нового).

Социальная активность — общение с близкими, походы в театры и музеи. Это дарит радость и поддерживает интерес к жизни.

Позитивное мышление и хорошее настроение — оптимизм и умение радоваться жизни считаются мощным инструментом для поддержания здоровья.

Достаточный сон — рекомендуется спать 7–8 часов в сутки.

Берегите себя и будьте здоровы! ️
12

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom