️ Неделя борьбы с артериальной гипертонией: с 11 по 17 мая
02:40
12.05.2026
️ Неделя борьбы с артериальной гипертонией: с 11 по 17 мая
С 11 по 17 мая 2026 года в России проходит «Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии». Мероприятие приурочено к Всемирному дню борьбы с этим заболеванием, который отмечается 17 мая.
Цель недели — повысить осведомлённость о распространённости гипертонии, её осложнениях, методах профилактики, выявления и лечения.
Основные рекомендации для поддержания здорового давления:
Здоровое питание — ограничение соли (до 5 граммов в сутки), больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
️ Контроль веса — поддержание здорового индекса массы тела.
Физическая активность — не менее 150 минут в неделю (ходьба, плавание, велосипед).
Управление стрессом — медитация, йога, дыхательные практики.
Нормализация сна — не менее 7–8 часов в сутки.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
Важно помнить: при появлении симптомов гипертонии необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Регулярная диспансеризация помогает выявить риски на ранней стадии. Успех борьбы с гипертонией во многом зависит от осознанного отношения к своему здоровью и готовности следовать рекомендациям специалиста.
Берегите себя и будьте здоровы! ️
Оставить сообщение: