Рекламный баннер 990x90px top
ВалютаДатазнач.изм.
USD 21.09 92.58 -0.1114
EUR 21.09 103.38 0.1283
Архив номеров

Сегодня разбираем, как правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

01:35 26.03.2024 16+


Исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию
Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см
Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду


Подтянись к движению ВФСК ГТО!

82

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock
Рекламный баннер 990x90px bottom