Рекламный баннер 990x90px top
ВалютаДатазнач.изм.
USD 21.09 92.58 -0.1114
EUR 21.09 103.38 0.1283
Архив номеров

С 8 по 14 апреля 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя подсчёта калорий

02:34 12.04.2024 16+
С 8 по 14 апреля 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя подсчёта калорий.

Неделя направлена на формирование у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.

Лучший способ определить объем вашего рациона питания – рассчитать его калорийность. Калорийность – это количество тепловой энергии, которая вырабатывается организмом при усвоении съеденных продуктов. Иначе её так и называют – энергетическая ценность продуктов питания. Информацию об энергетической ценности указывают на этикетках продуктов питания.

Физиологические потребности в энергии для взрослых в зависимости от уровня физической активности варьируют от 2100 до 4200 ккал в сутки для мужчин и от 1800 до 3050 ккал – для женщин.

Не забывайте, что фокус в рационе питания лучше делать не только на постоянном подсчёте калорий, но и на качественном составе вашего меню.

77

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock
Рекламный баннер 990x90px bottom